Select Page
Standartinis alkoholio vientas (vyno etiketėje)

Standartinis alkoholio vienetas

Jei suvartojate alkoholio per daug, reiktų stengtis mažinti suvartojamo alkoholio kiekį, tik taip galėsite pataisyti pašlijusią sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Kada alkoholio vartojama per daug, kada tai yra problema? Žemiau pateiktas klausimynas padės atsakyti, ar per daug suvartojate alkoholio. Atsakykite tik „taip“ arba “ne“

  • Ar griebiatės stikliuko, kai supykstate ar nuliūstate?
  • Ar dėl alkoholio vėluojate atlikti darbus?
  • Ar jūsų išgėrinėjimai skaudina artimuosius?
  • Ar geriate, nors prieš tai pasakėte, kad gana?
  • Ar dažnai ką nors pamirštate (ir to kaltininkas – alkoholis)?
  • Ar po išgėrimo skauda galvą ir nėra jėgų?

Jei atsakėte nors į vieną klausimą „taip“ – turite problemų su alkoholio vartojimu. Pasitarkite apie tai su savo gydytoju. Jei esate alkoholikas ar turite kitokių sveikatos problemų vien sumažinti alkoholio kiekį neužteks, reikia visiškai nutraukti. Jūsų gydytojas patars kaip tai padaryti. Jei gydytojas patars sumažinti suvartojamo alkoholio kiekį, tai padaryti padės žemiau išvardintos pakopos. Paprašykite paramos ir palaikymo iš savo artimųjų.

Alkoholio vienetai per savaitę

Maža rizika

Tai toks išgeriamo alkoholio kiekis, kuris nesukelia sveikatos problemų.

Vyrai

Trys alkoholio vienetai per dieną, arba daugiausiai 21 vienetas per savaitę (tačiau mažiausiai dvi be alkoholinės dienos per savaitę).

Moterys

Du vienetai per dieną ar ne daugiau keturiolika vienetų per savaitę (iš kurios dvi dienos turi būti be alkoholinės).

Padidinta rizika

Tai toks suvartojamo alkoholio kiekis, kuris sukelia tam tikrų sveikatos problemų pvz., padidintas arterinis kraujo spaudimas, kepenų cirozė, krūtinės anginos priepuoliai.

Vyrai

3 – 7 vienetai per dieną, arba 22 – 49 vienetai per savaitę.

Moterys

2 – 5 vienetai per dieną arba 15 – 35 vienetai per savaitę.

Didelė rizika

Tai toks išgeriamas alkoholio kiekis, dėl kurio atsiranda fizinių, psichinių ir socialinių problemų.

Vyrai

7 ir daugiau vienetų per dieną arba 50 ir daugiau vienetų per savaitę.

Moterys

5 ir daugiau vienetų per dieną arba 35 ir daugiau vienetų per savaitę.

Alkoholio kiekis alkoholiniuose gėrimuose

Alus, sidras, nestiprus šviesusis alus

Vidutinio stiprumo (3,5 ar 4 proc. APT)

0,5 l – 2 vienetai

Stalo vynas

Maža taurė balto vyno (8 – 9 proc.) – 1 vienetas

Maža taurė raudono vyno (11 – 12 proc.) – 1,5 vieneto

Didelė taurė (175 ml) raudonojo vyno (12 proc.) – 2 vienetai

Butelis – 7 – 10 vienetų

750 ml 12 proc. raudonasis vynas – 9 vienetai

750 ml 9 proc. baltasis – 7 vienetai

Stiprus alus, sidras, šviesusis alus

Ypač stiprus ( 8 ar 9 proc. APT)

Bokalas 0,5 l – 4 vienetai

Stiprūs alkoholiniai gėrimai (pvz., viskis, brendis)

750 ml stipraus alkoholinio gėrimo – 28 vienetai

Lengvi alkoholiniai kokteiliai

200ml (13,5 proc.) – 2.7 vieneto

330ml (5 proc.) – 1,5 vieneto

1 standartinis alkoholio vienetas

Vienetas –8 g ar 10 ml (1 cl) gryno alkoholio.

APT – alkoholio kiekis procentais tūryje.

Norint paversti alkoholinį gėrimą vienetais, reikia dauginti alkoholio kiekį mililitrais iš proc. APT ir dalinti iš 1000.

Alkoholio vienetai etiketėje

Dalis alkoholio gamintojų, jūsų patogumui, patys nurodo alkoholio vienetus butelyje pagal butelio tūrį ir gėrimo stiprumą. Tokį ženklinimą galite pastebėti informacinėje etiketės dalyje ant įvairių alaus, vyno alkoholinių gėrimų butelių.

Anoreksija ir bulimija

Anoreksija ir bulimija - [Ligų kodai F50.02; F50.2] Nervinis sutrikimas lemiantis impulsyvaus valgymo epizodus

Depresija

Depresija - [Ligos kodas F32] Priskiriama nuotaikos sutrikimams, skirstoma į vienkartinius ir pasikartojančius epizodus

Paranoidinė šizofrenija

Paranoidinė šizofrenija - [Ligos kodas F20.0] Chroniška šizofrenijos forma dažnai lydima haliucinacijų ir delyro

Potrauminio streso sutrikimas

Potrauminio streso sutrikimas - [Ligos kodas F43.1] Diagnozuojamas potrauminiam stresui užsitęsus daugiau nei mėnesį

AGORAFOBIJA

Agorafobija - [Ligos kodas F40.0] Fobinis nerimo sutrikimas siejamas su neracionalia atvirų susirinkimo vietų baime

Ribinis asmenybės sutrikimas

Ribinis asmenybės sutrikimas - [Ligos kodas F60.3] Emociškai nestabilios, dažnai agresyvios asmenybės sutrikimas

Germofobija

Germofobija (Baimė užsikrėsti) - [Ligos kodas F40.228] Misofobija priskiriama prie natūralios aplinkos fobijų

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Obsesinis kompulsinis sutrikimas - [Ligos kodas F42.8] Apima įvairius kompulsinius ritualus bei obsesinį mastymą